Je bent net begonnen met preppen en je ziet door de bomen het bos niet meer. Hoeveel voedsel heb je nodig en wat heb je eigenlijk nodig voor een goede voedselvoorraad. Het is verstandig om te beginnen met met de basis, dat is tarwe of andere granen, voor mensen die moeite hebben met het verteren van tarwe. Tarwe kun je zien als de basis. Bonen, maïs en rijst worden gecombineerd om tot een complete balans van voeding te komen.
Je bent net begonnen met preppen en je ziet door de bomen het bos niet meer. Hoeveel voedsel heb je nodig en wat heb je eigenlijk nodig voor een goede voedselvoorraad.
Het is verstandig om te beginnen met met de basis, dat is tarwe of andere granen, voor mensen die moeite hebben met het verteren van tarwe. Tarwe kun je zien als de basis. Bonen, maïs en rijst worden gecombineerd om tot een complete balans van voeding te komen.
VOEDSEL VOORRAAD BEKIJKEN
Zorg altijd dat je een goede voorraad hebt. Je kunt hierbij denken aan de lange termijn items, zoals melkpoeder, droge margarine, boter poeder, karnemelkpoeder, kaas poeder, eieren in poedervorm en alles wat is voorverpakt voor de lange termijn opslag.
SUPERMARKT CONSERVEN
De conserven uit de supermarkt hebben veel voordelen als het gaat om de opslag van voedsel, ze hebben een goede houdbaarheid van gemiddeld 2-5 jaar (de meeste producten). Zolang de blikken niet puilen, doorgeroest zijn en het voedsel ruikt fris bij het openen dan zou je niet hoeven aarzelen om ingeblikte producten te eten.
In de winkel gekocht ingeblikt voedsel heeft een aantal voordelen ten opzichte van diepvries of gedehydrateerde levensmiddelen, denk aan de kosten en calorieën per portie. Een ander voordeel is dat ingeblikt voedsel al een eigen watervoorziening voor de bereiding heeft. Het is dus niet noodzakelijk om drinkbaar water te gebruiken als je het eten gaat nuttigen.
De blikopener moet je niet vergeten. Soms is een mes goed om een blik te openen (doe voorzichtig!), maar een blikopener is wel heel gemakkelijk en zo heb je je voeding ook snel voor handen. Je kunt ook ingeblikt vlees meenemen. Ook kun je witte bloem meenemen uit de winkel deze heeft een veel langere houdbaarheid dan volkoren meel, dit heeft er mee te maken dat het “verwerkt” is.
De verwerkte witte bloem heeft een houdbaarheid van meer dan vijf jaar, wanneer deze droog wordt bewaard en vrij is van parasieten. Ook kun je pindakaas meenemen, het is een goede bron van vet en calorieën en heeft een goede houdbaarheid. Pindakaas is ook energievoeding, dit kun je goed gebruiken als je op pad gaat. Wat nog meer?
HANDIGE AANVULLINGEN VOOR JE VOEDSELVOORRAAD
- Kruiden, zorg dat je altijd een goede selectie kruiden in de opslag hebt. Kruiden kunnen zelfs de meest lastige voeding verteerbaar maken.
- Bakpoeder, baking soda en gist: bakpoeder, baking soda en gist zijn ook van essentieel belang.
- Gedroogde pasta: droge deegwaren.
- Extra lang houdbare noodrantsoenen van bijvoorbeeld: MSI, Katadyn, en overige merken
- Comfort Foods: het opslaan van een voldoende hoeveelheid ‘troost-eten” is erg belangrijk voor je psychisch welbevinden. Geef jezelf af en toe wat lekkers te eten als beloning.
- Vitaminen, om ervoor te zorgen dat je een voldoende hoeveelheid van de benodigde dagelijkse vitaminen en mineralen binnen krijgt voor een optimale gezondheid, moet je een goed multivitaminen en mineralen supplement op voorraad hebben. Kijk ook eens naar extra vitamine C en D.
3 MAANDEN VOEDSELVOORRAAD BOODSCHAPPENLIJSTJE VOOR ÉÉN VOLWASSENEN
• tarwe 75 pond
• granen, rijst, haver, enz. 25 pond
• vlees 5 pond
• margarine, eieren etc. 2 pond
• gedroogde bonen, erwten, linzen, enz., 6 pond
• gedroogd fruitsap en concentraten 6 Pond
• gedroogd fruit in blik of 25 pond
• comfort voedingsmiddelen 3 pond
• niet-vette melkpoeder 25 pond
• pindakaas of vervangende eiwitten / vetten bron 3 pond
• gedroogde aardappelen 12 pond
• zout 2 pond
• oliën 3 liter
• suiker of honing 12 pond
• blik of gedroogde groenten 9 pond
Zorg dat je alles droog en veilig bewaart. Hierdoor blijft het voedsel lang houdbaar en vers.
BEN JE OPZOEK NAAR LANG HOUDBARE VOEDING KANT EN KLAAR OF EEN GOED NOODRANTSOEN?
Wij van Prepz hebben speciale lang houdbare noodrantsoenen die wel 20 jaar goed blijven, zoals bijvoorbeeld:
Wilt u meer informatie Bekijk dan ons uitgebreide webshop assortiment hier.